目の下のたるみとビタミンの関係性について
目の下のたるみとビタミンが密接に関係するという話がありますが本当でしょうか？
ひと言で「ビタミン」と言っても、沢山の種類のビタミンが存在します。
なので、目の下のたるみに効果のあるビタミンはどの種類なのか？って、けっこう気になりますよね。
ここでは、目の下のたるみとビタミンの関係性についてご説明したいと思います。
目の下のたるみにビタミンが良いと言われる理由は？
目の下のたるみにビタミンが良いと言われる理由はなんでしょうか？
基本的に、目の下のたるみが現れる部分は、栄養が届きにくく、特にたるみやすい場所と言われています。
また、目の周りの皮膚はとても薄く、筋肉も少ないのでターンオーバーが乱れてしまうと、そのまま目の下のたるみとなって現れるのです。
そのため、目の下のたるみにハリと弾力をもたらしてくれるビタミンが必要となってきます。
ビタミンは、ターンオーバーの正常化と老化予防にもなる栄養素です。
目の下のたるみに効果のあるビタミンは、ビタミンＡ・ビタミンC・ビタミンB・βカロチンです。
- ターンオーバーを活性化させるビタミンＡ
- 美肌作りに欠かせないビタミンC
- 肌の健康を守るビタミンB
- アンチエイジグ効果のあるβカロチン(体内で必要に応じてビタミンＡに変換する)
女性の場合は、ホルモンのバランスを整えてくれるイソフラボンをプラスするのもいいですよね！
目の下のたるみに効果的なビタミンの摂取方法
目の下のたるみに効果があるビタミンは分かった・・・
でも、ビタミンＡ・Ｃ・Ｂ・βカロチンを食事で摂取していくのは大変そうだし面倒くさそう！
そんな風に思う方も多いのではないでしょうか？
人間、なかなか面倒なことは続かないので、サプリメントで簡単にビタミンを摂取する方法をお伝えします。
サプリメントは、ドラッグストアや通販でも購入できて、種類も沢山ありますよね。
だから迷ってしまいますが、目の下のたるみに効果的なビタミンがなるべく多く配合されてるサプリメントを選びたいものです。
最近では、一粒で多くのビタミンを摂取できるマルチビタミンサプリメントが販売されていますよね。
マルチビタミンサプリメントは、効率よく摂取できるので、サプリメントに慣れていない人でも安心です。
ところで、目の下のたるみ改善のためにサプリメントを飲む際、注意しておきたい点が2点あります。
まず1つ目が、｢継続して飲まないと意味がない。｣ということです。
サプリメントは薬ではなく、栄養食品なので目の下のたるみに即効性はありません。
短くても、3ヶ月はしっかり飲んでいきましょう。
そして2つ目は、サプリメントだけに頼らないことです。
サプリメントは、バランスよくビタミンを摂取できますが、それだけに頼って食事をおろそかにしていては、もちろん肌に良くありません。
以上の2点を注意して、マルチビタミンサプリメントを摂取して目の下のたるみにしっかりと栄養を届けてあげましょう。